| Диета против морщин |
25 июня 2007 г. |
 Все женщины хотят как можно дольше оставаться красивыми, привлекательными и обаятельными. С возрастом приходится уделять больше внимания уходу за кожей лица и шеи, чтобы сохранить молодость и красоту кожи. На сегодняшний день существует множество косметических средств (кремы, маски-лифтинги, капсулы, гели), которые призваны бороться с морщинами. Помимо косметических средств, рекомендуется еще и обратить внимание на питание.
Предлагаем специальную диету, которая помогает бороться с морщинами:
- добавляйте тертую морковь к соусам, салатам. Каротин, содержащийся в моркови, - отличный питательный источник для кожи;
- добавляйте свежие листья шпината в салат. Шпинат содержит каротина больше, чем любой иной тип салата;
- употребляйте в пищу фруктовые муссы (йогурт со свежими фруктами), ешьте абрикосы, персики, манго, папайю. Фрукты содержат много витаминов и микроэлементов и питательных веществ;
- чаще употребляйте в пищу брокколи (даже в замороженном виде), тушите ее вместе с другими овощами, добавляйте как гарнир к основным блюдам;
- каждый день ешьте фруктовые салаты, как из свежих, так и замороженных и законсервированных фруктов;
- пейте фруктовые соки, богатые каротином: апельсиновый, яблочный, соки из тропических фруктов (папайи, манго);
- старайтесь высыпаться, реже переутомляться и меньше волноваться. Стресс оказывает влияние на состояние кожи;
- больше приятных эмоций в жизни, приятных встреч, приятных сюрпризов! Хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь не только помогает преодолевать трудности, но и благотворно сказываются на наше здоровье.
Количество - Пища - Бета каротин (млг)
1/2 порции - Брокколи (в вареном, тушенном виде) - 646
1/2 порции - Морковь в свежем, вареном, тушенном виде - 6280
1/2 порции - Шпинат (в вареном виде) - 4386
100 гр - Шпинат в сыром виде - 1196
1/2 порции - Брокколи в сыром виде - 634
1/2 порции - Печеный картофель - 13092
1/4 порции - Сушеные абрикосы - 1403
1/2 порции - Свежие абрикосы - 1207
1/2 порции - Абрикосы законсервированные - 1230
www.efamily.ru
|
| Назад |
Обсудить в форуме |
Ваш комментарий |